Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, zdaje sobie z tego sprawę że nikt mi nie poda tego na tacy, są różne tematy na których mogę bazować ale wy jako doświadczeni pod względem odżywek i całej reszty zawsze dacie mi jakieś rady i inne. Zaraz siadam i przeglądam co tam podesłałeś.
Rusz przyslowiowe dupsko i poczytaj artykuly/tematy na tym forum + google nie gryzie, naprawde nie rozumiem takiej postawy skoro na jednej stronie co trzeci temat jest w tej tematyce. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-09 22:09:11
Co chwile zakładasz nowe tematy, na dodatek nie edytujesz postów i pytasz o to samo mimo iż każda osoba powie ci to co wcześniej pisały inne, ale w innym znaczeniu. Chcesz widocznie mięśnie i mniej fatu ? Bierz się za diete z ujemnym bilansem kcal + trening + aeroby/interwały i będziesz miał swój cel.
Masz tematy na forum, w których masz opisane ile ma np. plasterek szynki, garść rodzynek, itp itd. Tu wszystko jest, wystarczy tylko poszukać. Twoje lenistwo nie zna granic. Tyj dalej.
[...] Orzechy, pestki dyni, banan 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Jajko 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk Pomidor 15:30 Ziemniaki, ryż brązowy+warzywa Kotlet, ryba, pierś z kurczaka 17-18 Trening w warunkach domowych lub silownia Po treningu Banan Chude mieso, ryba Przegladalem rozne tematy na tym forum i ulozylem swoja pierwsza diete
Poczytaj podwieszone tematy na temat żywienia w tym dziale. Tam powinieneś bez większych problemów znaleźć odpowiedzi. Zacząć powinieneś prawdopodobnie od jakiś 2800-2900 kcal
Sa do tego przeznaczone specjalne tematy, na podstawie ktorych bedziesz w stanie ulozyc sobie diete dopasowana do Twojego organizmu i celu. Poczytaj i jak bedziesz mial jakies pytania to pisz. Trening w innym dziale. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż dietę i trening, wrzuć do oceny. Tutaj masz tematy na podstawie których ułożysz: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
jezeli nie czytałes to przejzyj te tematy, na pewno sie przyda http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html
właśnie douszne rzadziej sie psują od nausznych.. wg mnie ;) tak trudno jest iść do sklepu i wybrać? tematy na forum dobijają.. nikt Cie za ręke nie zaprowadzi. poprostu kup takie jakie uwazasz ;d
nie jesteś żadnym wyjątkowym przypadkiem więc można Ci polecić to samo co dziesiątkom innych osób które w związku nadejściem sezonu szturmują forum - podwieszone (czyli te pogrubione tematy na samej górze działu).